セコイアの種子は、自分が成熟したと思い込み、森に根を張ろうとしますが、母樹はそれを自分の元に留めようとします。一体何が起こるのでしょうか？

セコイアの種は母親に言いました。「お母さん、僕はもう熟したよ。風に運ばれて遠くへ行って根を張らせてくれ。」

「だめだ、坊や、お母さんの世話と、周りのおじさんや年長者の保護がなければ、君は立派に育たない。私と一緒にいなさい。」セコイアの種は母親を説得することができず、彼女の足元の土に根を下ろすしかなかった。種の兄弟姉妹は皆、風おじさんと一緒に遠くの広い場所に根を下ろすために出かけた。

春が訪れ、種は土から芽を出した。母木の背の高い姿と、周囲の木々の太い枝ぶりを見て、種は安心感に包まれた。風が吹き荒れても、小さなセコイアは枝に守られて無傷だった。雨が降り注ぐと、母木は傘となり、温室のように守ってくれた。小さなセコイアは心の中で思った。「風に運ばれて遠くまで行って埋もれなくてよかった。そうでなければ、どうやって風雨に耐えられただろうか？」

しかし、小さなセコイアの木が土から栄養を吸収しようとした時には、すでに古い枝が栄養を吸収してしまっていました。太陽の光や雨を歓迎しようとした時には、母樹の背の高い体に阻まれていました。年月が経っても、セコイアの木は小さなまま、弱々しく、決して成長することはありませんでした。遠く離れた場所に根を下ろした兄弟姉妹たちが、そびえ立つ木々に成長したという風の知らせを聞いた時、セコイアの木は感慨深く言いました。「一日中母樹の腕の中で寝転がっていたら、私はいつまでも大人にならない」と。幼児期の食生活のポイント：1. 良い食習慣を身につける：良い食習慣とは、好き嫌いをしない、時間通りに食べる、食べ過ぎない、食事の前に手を洗う、不衛生な食べ物を食べない、食事中に読書やテレビを見たり話したりしない、食後に激しい運動をしないなどです。 2. 新鮮で多様な食品を含むバランスの取れた食事：全粒穀物、精製穀物、肉、野菜を組み合わせたバランスの取れた食事は、栄養補助食品や滋養強壮剤を必要とせずに、子供の栄養ニーズを満たすことができます。3. タンパク質摂取の質に注意：子供は成長と発達の過程で多くのタンパク質を必要とします。タンパク質の質は優れている必要があります。つまり、肉、鶏肉、卵、豆類からタンパク質を摂取する必要がありますが、高脂肪食品の摂りすぎは避けるべきです。 4. 朝食を抜かない：研究によると、朝食から十分なエネルギーとタンパク質を摂取する子供は、身体の発達と機能能力が向上し、学習効率も向上することが示されています。朝食は必要であるだけでなく、栄養価も高くなければなりません。適切な朝食には、卵、牛乳、ご飯、パン、おかず、蒸しパン、ジャム、ゴマペーストなどが含まれます。 5. 水分補給：未就学児は非常に活発で代謝が活発なため、多くの水分が必要です。水分補給をしっかり行うことが重要です。人工的に香料が添加されたフルーツドリンクや炭酸飲料は、お子様の水分補給には適していません。 6. ミネラルや微量元素を補給する：成長期のお子様は、ミネラルや微量元素を多く必要とします。研究によると、カルシウム、鉄、亜鉛、ヨウ素、ビタミンAなどの栄養素が不足しやすいため、食事からこれらの栄養素を摂取する必要があります。乳製品、大豆製品、魚介類、肉類、動物のレバー、新鮮な野菜の摂取量を増やしましょう。7. 適度に間食をする：午後3時～4時頃に間食をすると、空腹感を和らげ、効率を高めることができます。ナッツ類は栄養価が高く、噛むことで咀嚼筋や視力の発達に良いことから、最近はナッツ類の摂取が推奨されています。ただし、摂取量を制限し、食前には食べないようにしましょう。8. 食品の色、香り、味に注意し、清潔で快適な食環境を維持する：良好な食環境は、適切な栄養摂取の基本条件です。子どもの食事環境は清潔で衛生的であるべきです。食事中に叱ったり叱責したりするのは避け、リラックスした楽しい気分を保ち、食事に集中できるようにしましょう。そうすることで、食物の消化と吸収が促進されます。童話集 - 童話集ウェブサイトへようこそ